Оройн хоолондоо шөлтэй хоол ид, таргалахгүй

Н.Сумъяасүрэн
2024/09/20

Монгол хүмүүсийн амьдралын хэв маяг өөрчлөгдөөд удаж байна. Урд цагт бид байгаль, цаг уурын хатуу ширүүнтэй тэмцдэг, биеийн хүчний ажил их хийдэг байсан бол өнөөдөр дулаан байранд амьдарч, машин тэрэг унаж, үүнээс шалтгаалж хүний хөдөлгөөн багассаар, энерги зарцуулалт буурсаар. Үүнийг дагаад хооллох хэв маяг ч өөрчлөгдөх ёстой атал харин ч эсрэгээрээ өглөө хуурай хоол, өдөр гоё гоё хуурганууд, орой цуйвандах болсоор удаж.

Хуурай хоол буюу бидний нэрлэж заншсанаар хоёрдугаар гэж нэрлэгдэх хоол бол шим тэжээлийн БӨӨГНӨРӨЛ, концентраци их гэж ойлгож болно.

Үүний мөн чанарыг ойлгохгүйгээс шалтгаалсан зохисгүй хооллолт нь хүний эрүүл мэндэд шууд нөлөөлж байдаг. Өдөржин хоолтой хоолгүй байсаар орой ирээд таваг дүүрэн овоолсон цуйван идчихээд унтчихдаг, энэ бол нийтлэг хооллолтын дүр төрх. Эсвэл бүр цуйван идэхээсээ ч залхууран хэт боловсруулсан бэлэн бүтээгдэхүүн, захиалгын хоол, түргэн хоол, сахар ихээр агуулсан бүтээгдэхүүнээр хооллочихдог ч тал байдаг. Энэ нь нүдэнд харагдах ямар эрсдэлд хүргэж байна гэхээр ТАРГАЛАЛТ. Өнөөдрийн байдлаар Монгол 10 хүн тутмын 6 нь биеийн жингийн илүүдэл буюу таргалалттай гэсэн ЭМЯ-ны гаргасан статистик байна. 

ТАРГАЛАЛТ юунд хүргэх вэ? Жишээ авъя. Та 60 кг жинтэй байх ёстой гэж бодъё. Хэрэв дээрхи дэглэмийн дагуу буруу хооллосоор ТАРГАЛАЛТ-нд нэрвэгдээд 120 кг жинтэй болж. Таны бие томрох ч таны зүрхний хэмжээ томрохгүй. 60 кг жинтэй биед цус шахдаг байсан зүрхний ачаалал 120 кг биеийг цусаар хангах хэрэг гарна, ачаалал хоёр дахин нэмэгдэнэ. Ингээд зүрхний эрүүл мэнд доройтно, тодорхой. Энэ мэт таргалалтаас шалтгаалсан маш олон өвчлөлүүд үүсдэг бөгөөд үүний хамгийн эцсийн цэг нь өөхлөлт, биеийн дулаанаа гадагшлуулж чадахгүйгээс бидний оновчгүйхэн дурдах дуртай, айх дуртай ХОРТ ХАВДАР-т нэрвэгдэнэ. Ийм шалтгаант нас баралтаар өдгөө ч дэлхийд тэргүүлж байгаа. 

Шөлтэй хоол идэх шалтгаан?

Дээр дурдсан. Шим тэжээл гэж нэрлэгдэх, хоолонд агуулагдах уураг, тос, нүүрс-ус болгон их хэмжээний илчлэгийг хүний биед нийлүүлж байдаг. Хэрэв хоол шөлгүй, хуурай байх юм бол илүү их шим тэжээлийн бөөгнөрлийг агуулна гэсэн үг. Орой ирчхээд аяга дүүрэн цуйван идэх, яг тэр аягаараа шөлтэй хоол идэх ялгаа бол асар их. Шөлтэй хоол нь дийлэнх хэсэг нь ус байдаг тул хуурай хоолыг бодвол шим тэжээлийн концентраци багатай байдаг, иймд оройн хоолонд шөлтэй хоол идэх нь ходоодны ачааллыг багасгадаг, шингэц сайтай, ТАРГАЛАХГҮЙ, ядаж л хамгийн наад зах нь сайхан амрах нөхцөлийг бүрдүүлдэг.


Шөлтэй хоолны хувьд 1-2 цагийн хугацаанд хүний биед бүрэн шингэж энерги болдог энэ нь багахан шимт бодисууд хурдан хугацаанд задарч биед шимэгдэж дуусдаг бол хуурай төрлийн хоол нь 8-12 цаг хүртэл шингэхгүйгээр хуримтлагдаж маш их илчлэгийг үүсгэж байдаг. Сумочид будаа идчихээд унтдаг шүү дээ, тарга авахын тулд. Үүнтэй хооллолтоо харьцуулан бодоорой. Ийм учраас өнөөгийн залуус хооллолтондоо, хооллох хэв маягтаа анхаарах шаардлага хэдийн үүсчээ. Энэ шийдлийг бий болгож Лапша брэнд амин дэмээр баялаг баяжуулсан гоймонг хэрэглэгчдийн гарт хүргэж байна. Орой бидний идсэн хоол өөх болон хадгалагддаг учраас та оройн хоолондоо ЛАПША ид, ТАРГАЛАХГҮЙ.

Хүнсний инженер Оюунгэрэлийн Гал-Очир




0
angry
0
care
1
haha
2
liked
0
love
0
sad
0
wow

Сэтгэгдэл (0)

ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдэлийг админ устгах эрхтэй.

Сэтгэгдэл бичигдээгүй байна

Шинэ мэдээ
Нэгдүгээр шинэ тойрог замын төслийг монгол улсын их хуралд танилцууллаа 22 минутын өмнө
​ Төрийн дээд одон медаль, зам тээврийн салбарын шагнал гардууллаа 1 цагийн өмнө
Танилц: Засгийн газрын хуралдаанаас гаргасан шийдвэрүүд 2 цагийн өмнө
Танилц: Татан буугдаж буй 29 Үндэсний хороо, зөвлөл 3 цагийн өмнө
Хууль зүй, дотоод хэргийн сайд Л.Мөнхбаатарын санаачлан хэрэгжүүлсэн “Хүслийн хад аялал жуулчлалын цогцолбор” нээлтээ хийлээ 4 цагийн өмнө
​ Засгийн газрын ээлжит хуралдаан болж байна 5 цагийн өмнө
Улаанбаатарт бороо орно 5 цагийн өмнө
Хэт холын зайн гүйлтийн тамирчин Б.Буджаргалыг Хөдөлмөрийн Гавьяаны Улаан Тугийн одонгоор шагнав 22 цагийн өмнө
Рагчаагийн Анхням МУГЖ цол хүртлээ 22 цагийн өмнө
​ “Эрчим хүчний өндөржүүлсэн бэлэн байдал дундах улс төрийн "галт томилгоо’” 23 цагийн өмнө
Ч.Найдандорж: “Ардын жүжигчин” болоод их баярлалаа. Би ер нь шагналд дуртай хүн бололтой шүү Өчигдөр
Д.Бямбацогт: Намайг эрхэм хүндтэй шагнал хүртээсэй гэж хүссэн олон хүн байсанд маш их баярласан Өчигдөр
ЭМГЭНЭЛ Өчигдөр
НҮБ-ын ойн комиссын “Хуурай бүс нутгийн ажлын хэсгийн IV хурал”-ыг улаанбаатар хотноо зохион байгуулж байна Өчигдөр
Ашигт малтмалын ашиглалтын тусгай зөвшөөрөлтэй аж ахуй нэгж байгууллагуудад шалгалт хяналт хийв Өчигдөр
Засгийн газар нэн тэргүүнд ямар ажил хийх ёстой талаар Emongolia болон 11-11 төвөөр дамжуулж иргэдээс санал авч эхэллээ Өчигдөр
Х.Нямбаатар: Авлигын хэргээр ял шийтгэл авч байсан нэг хүн намайг АТГ-д шалгуулахаар өгчээ Өчигдөр
​Урт цагааны цэцэрлэгт хүрээлэн өнөөдөр ашиглалтад орохоор болжээ Өчигдөр
Дуу цахилгаантай бороо орно Өчигдөр
Наадмын хуушуур хийх зөвшөөрлийг дүүргүүд олгодог Өчигдөр